Cómo elegir el calzado deportivo ?

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El calzado deportivo es de vital importancia a la hora de practicar un deporte. Y aunque muchas veces no se considera como una prioridad al buscar el equipo que necesitamos para hacer nuestras actividades físicas, en realidad es fundamental para un mejor funcionamiento de nuestro cuerpo y así, un mejor desempeño (inclusive es una de las maneras de evitar lesiones).

Para entender la importancia de elegir o escoger calzado deportivo, también es bueno saber algo sobre nuestros pies. Ellos son esenciales para poder trasladarnos normalmente y realizar actividades como caminar, correr, saltar, bailar, escalar, etc. En el deporte, son de las partes más importantes de nuestro cuerpo y pueden determinar nuestro buen desempeño. Ellos distribuyen el peso de nuestro cuerpo a través de sus arcos y así, nos permiten, por ejemplo, tener un buen equilibrio, el balance adecuado al practicar las diversas actividades y amortiguar los golpes. Al no cuidar nuestros pies, sin darles superficies adecuadas para pisar, podemos llegar a dañarlos y provocar patologías que pueden afectar nuestro equilibrio y causarnos dolor.

Es cierto que en el pasado había muy poca variedad de calzado para practicar los diferentes deportes; sin embargo, la tecnología ha permitido una evolución en esta área y la creación de diferentes tipos de calzado, pensados especialmente para cada actividad. Y eso es justamente lo primero que debemos hacer al elegir nuestro calzado: identificar qué deporte o actividad practicamos. Éste es un paso muy sencillo, debido a que alguien ya ha hecho estudios por nosotros y sólo debemos ir a comprar a las tiendas deportivas que deberían ser expertas en darnos el calzado preciso según nuestro deporte. Hay que dar mucha importancia a la superficie en la que nos vamos a desplazar. Las zapatillas de tiendas, bonitas y a la moda, generalmente no son buenas para practicar deporte. Una buena opción es elegir zapatillas mixtas que sirven para casi todos los terrenos.

Es bueno que conozcamos cuál es la forma de nuestros pies, ya que eso influye en la manera que pisamos. Para ello, podemos ir y preguntar a nuestro médico y pedir su consejo. En las tiendas deportivas tendrán el calzado que se ajuste a nuestros pies, además de la superficie que identificamos anteriormente. Esto nos evitará la molestia de ampollas (vesículas con líquido), juanetes (protuberancias dolorosas en la articulación entre el dedo gordo y el pie), callosidades (capas duras de piel muerta en la planta de los pies), callos (durezas dolorosas entre los dedos y sobre ellos) y dedos de martillo (deformidad en los tres dedos centrales del pie). Incluso podemos proteger los huesos del pie, que pueden sufrir fracturas, y nuestras rodillas, debido a que los impactos mal amortiguados y las formas incorrectas de pisar pueden afectarlas y dañarlas.

Como dato, te cuento que hay tres tipos principales de pies que podemos tener. Los que tienen pie plano, tienen un arco muy bajo y liso y su calzado se gasta principalmente en la parte central. Otras personas tienen pie cavo, con un arco pronunciado, y su calzado se gasta en los bordes exteriores. El tercer grupo tiene pie neutral, con un arco normal, y sus zapatos se gastan principalmente en los talones. Existen zapatillas para estos casos y otros más específicos.

Otro consejo es comprar zapatillas bien a la medida y para saberlo es mejor adquirirlas bien avanzado el día ya que el pie está más dilatado. También es bueno usar el tipo de calcetines que se usarían al hacer deporte. Es muy importante para la salud del pie que el calzado tenga el ajuste debido.

Al final, a la hora de escoger calzado deportivo, es necesario estar dispuesto a gastar un poco más en el calzado que en ropa u otras cosas, ya que los productos de calidad, generalmente, son los de precios altos. Zapatillas económicas podrían sólo cumplir con unos pocos requisitos. Como recomendación final, fijarse que el interior de la zapatilla sea suave, que nuestros dedos queden libres para moverse, que la base del talón sea amplia y tenga amortiguación, que la suela no sea ni muy blanda no muy dura y que limitemos el uso de nuestras zapatillas a la práctica de nuestro deporte favorito.

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